肉体的側面

理想的なのは、自宅でできて、持久力、柔軟性、筋力の三つを伸ばせる運動プログラムである。

同僚と2023年になり6か月が過ぎるが、何か変化したか？との会話になった。

筋トレを継続し、フォニクスも追加したと振り返る。継続が大事と改めて考えた。