肉体的側面

理想的なのは、自宅でできて、持久力、柔軟性、筋力の三つを伸ばせる運動プログラムである。

柔道の試合形式の練習をする機会が持てた。相手は経験者で体重も20kg程度重い。

周りの応援もあり、なんとか2試合を戦うことができた。年齢を重ねた今、貴重な体験だ。