第Ⅱ領域ツール

久しぶりに会った知人にうれしくて多くを話してしまった。 傾聴について考えることができ実践できた。 人生を効果的に生きるため、自分にとって重要なことに目を向けよう。

第Ⅱ領域

昼食時の家族の会話で聞くのを止める選択をしてしまった。 刺激に対して一時停止を意識でき、選択をすることができた。 人間関係や長期計画を見つめ直してみよう。

意志の力

家族の話を選択して聞いてしまった。 ボランティア活動に参加できた。 セルフ・マネジメントに効果性をもたらすのは、意志を活用することだ。

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